En Entreprise

Il s’agit d’un toucher-détente dont les manoeuvres sont spécialement étudiées pour relaxer en priorité le haut du corps : le dos, les bras, la nuque, les mains. Il se pratique habillé, la personne étant confortablement installée sur une chaise ergonomique. Une séance se compose d’une phase de relâchement et de relaxation, puis d’une phase de dynamisation qui permet à la personne de reprendre son travail efficacement. En peu de temps (entre 6 et 20 minutes effectives), la détente est immédiate et extrêmement bénéfique.

Mélange d’étirements passifs du bas du corps, de massages doux des pieds et chevilles et de stimulations des zones réflexes des pieds, la réflexologie de bien-être apporte délassement et détente. La stimulation des zones réflexes du plexus solaire relance l’énergie et libère de certaines tensions. Le massage des pieds et chevilles favorisent quant à lui la circulation.

Le massage minute anti-stress est un panel de manoeuvres sectorielles qui peuvent s’appliquer indépendamment les unes des autres pour soulager une tension musculaire, s’accorder un court instant de détente, se libérer d’un stress. Ces massages rapides (des mains, du haut du dos, de la nuque, des bras…), sur une personne habillée, sont particulièrement adaptés à une pratique en entreprise, directement au poste de travail des salariés. Aucun matériel n’est nécessaire, quelques minutes suffisent.

La Relaxinésie consiste à mobiliser en douceur les différentes parties du corps en y associant, dans une séance complète, le massage des extrémités (pieds, mains, tête) afin d’obtenir un relâchement complet du corps. Le Stretch-massage est le complément idéal de la Relaxinésie car, une fois relâché, le corps accepte plus aisément les étirements. Relaxinésie et Stretch-massage forment une technique de relaxation et de remise en forme particulièrement efficace et appréciée.

C’est un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle participe activement à la gestion du stress chronique et soulage les symptômes qui lui sont associés (troubles du sommeil, digestif, et musculosquelettique) en réapprenant à prendre conscience de son corps à travers le ressenti de ses sensations et de ses perceptions. Elle stimule les capacités de concentration, d’attention et d’écoute, et va aider à la prise de parole en public. Les séances peuvent se faire de manière collective ou individuelle.